Psikolojik Farkındalık

Çocuk ve ergenlerde deprem kaynaklı stres belirtileri ve stresi yönetebilmek

tarihinde

yayınlandı

YAŞ DÖNEMLERİNE GÖRE STRES BELİRTİLERİ

Okul Çocuklarda Stres Belirtileri

  • Günlük hayatlarında keyif aldıkları şeylerden eğlenmemek ve sinirli olmak,
  • Kötü rüyalar görmek ve korkmak,
  • Parmak emme, yatak ıslatma, bebeksi konuşma, yaşından küçük davranışlar,
  • Yetişkinlere fazla bağlanmak,
  • Başağrısı, diş gıcırdatma, mide ağrısı gibi şikayetler,
  • Yatağa gitmek istememek ve yalnız uyuyamamak

İlköğretim Çağındaki Çocuklar

  • Kendisi, ailesi, okul ortamındaki kişilerin güvenliği hakkında sürekli endişe duymak,
  • Yoğun korkular,
  • Sebepsiz yere bir konu hakkında ani ve aşırı derecede üzülmek,
  • Kabuslar ve uyku sorunları yaşamak,
  • Okula gitmek istememek ve okula karşı ilgi kaybı,
  • Yıkıcı davranışlar ve öfke patlamaları,
  • Deprem sırasında yaptıkları yada yapmadıklarıyla ilgili suçluluk yada utanç duymak

Lise Çağındakiler

  • Depremle ilgili duyguları konusunda kendilerini mahcup hissetmek,
  • Depremle ilgili suçluluk ve utanç yaşamak,
  • Depremle ilgili sorumlu tuttuğu kişilerle ilgili intikam fantezileri ifade etmek,
  • Normalde keyif aldıkları şeyleri yaparken eğlenememek,
  • Konsantrasyon güçlüğü, 
  • Dürtüsel davranışlar, 
  • Duygusal hissizlik,
  • Dünyayı güvensiz bir yer olarak görme hali
  • Aile ve arkadaşlarından tamamen uzaklaşmak,
  • İntihar düşünceleri.

YAŞ DÖNEMLERİNE GÖRE STRESİ YÖNETEBİLMEK

Okul Öncesi ve Okul Çağındaki Çocuklarda

  • Çocuklarla nasıl hissettiklerine dair resim çizmek, boyamak, çizimleri hakkında konuşmak onları rahatlatıp, sakinleştirir.
  • Oyun hamuru, kinetik kum, su ile oynamak streslerini azaltır.
  • Enstrüman çalmak, ritim oyuncaklarıyla eşlik etmek, sevdikleri şarkıları çalmak stres ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
  • Çocuklarla beraber kukla hazırlamak, kuklalarla oynamak onları rahatlatır.
  • Çocukların depremle ilgili televizyon izlemesi, trajik görüntüleri tekrar tekrar görmesi kaygılarını arttırır. Bu konuda dikkatli olmak ve görüntülerden çocukları uzak tutmak yararlı olacaktır.
  • Çocuklarınızla doğru bilgileri paylaşırken yaşına ve gelişimine uygun kelimeler seçmek süreci daha sakin geçirmelerine yardımcı olur.

Lise Çağındakiler

  • Çocuğunuzun güvendiği bir yetişkinle duygularını, düşüncelerini paylaşması sakinleşmesine yardımcı olur.
  • Kendi başına zaman geçirmek ve konuşmak istemediği zamanlar olabilir.Böyle zamanlarda zorlamayın.
  • Depremle ilgili sosyal medya ve televizyondaki  bilgi akışını azaltmasına yardımcı olmayı deneyin.
  • Dikkatini dağıtabilecek ilgi alanlarına yönelmesi için teşvik edin fakat zorlayıcı olmayın.
  • İçe kapanma, ağlama, aşırı endişe hali gözlemliyorsanız profesyonel destek alması için teşvik edebilirsiniz.

Copyright © 2019 Eskişehir Objektif, powered by WordPress. made by BMCW